Tips agar terhindar dari stres

Pola kehidupan modern yang banyak tantangan tidak jarang menyebabkan orang stres. Stres ialah suatu respon non-specifik dari tubuh kita terhadap tantangan atau tuntutan. stress disebabkan berbagai hal, misal dari lingkungan karya seperti kantor, sekolah dll, bisa juga stres berasal dari lingkungan sosial seperti keluarga, teman,  dan kelompok terdekat. atau stres bisa juga berasal dari situasi dan kondisi zaman. lalu Bagaimana cara menghindari stres? Inilah caranya :

• Konsumsilah makanan bergizi.Tubuh kita memerlukan makanan-makanan bergizi. Ingatlah bahwa semua jenis penyakit sebetulnya berawal dari apa yang kita makan.
• Olahraga secara teratur Kegiatan ini akan membantu kelancaran metabolisme pada tubuh anda.
• Hentikanlah menyesali kekurangan pada diri sendiri
• Hindari membandingkan diri sendiri dengan orang lain
• Jangan pernah membenci orang lain
• Lupakan pengalaman yang pahit pada masa lalu
• Cintai pekerjaan kita sehari-hari. Jangan melakukan suatu pekerjaan anda sebagai kewajiban karena akan membebani anda. Idealnya adalah bekerja di tempat atau bidang yang disenagi karena hal itu membuat anda senang dan tanpa beban dalam melakukan pekerjaan tersebut.

• Cari kesibukan yang bermanfaat
• Tingkatkan sikap mental yang positif
• Buat keputusan yang mantap dan tegas, jangan ragu-ragu.
• Lakukanlah hobi anda.
• Bagilah waktu Anda dengan seimbang dan luangkan waktu sejenak untuk istirahat dan berekreasi.
• Lakukanlah ibadah/takwa dan dekatkan diri Anda pada Tuhan.
• Sebagai penyempurna, anda bisa melakukan yoga, meditasi atau pertemuan kelompok.

• Konsumsilah makanan bergizi., Tubuh kita memerlukan makanan-makanan bergizi. Ingatlah bahwa semua jenis penyakit sebetulnya berawal dari apa yang kita makan.
• Olahraga secara teratur Kegiatan ini akan membantu kelancaran metabolisme pada tubuh anda.
• Hentikanlah menyesali kekurangan pada diri sendiri
• Hindari membandingkan diri sendiri dengan orang lain
• Jangan pernah membenci orang lain
• Lupakan pengalaman yang pahit pada masa lalu
• Cintai pekerjaan kita sehari-hari.
• Cari kesibukan yang bermanfaat
• Tingkatkan sikap mental yang positif
• Buat keputusan yang mantap dan tegas, jangan ragu-ragu.
• Lakukanlah hobi anda.
• Bagilah waktu Anda dengan seimbang dan luangkan waktu sejenak untuk istirahat dan berekreasi.
• Lakukanlah ibadah/takwa dan dekatkan diri Anda pada Tuhan.
• Sebagai penyempurna, anda bisa melakukan yoga, meditasi atau pertemuan kelompok.

sumber :  tips agar terhindar dari stres